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世界禁烟日:15个趣味方法帮你戒烟

时间:2011-05-31  来源:保山日报网  作者:

  你还记得抽第一支烟的原因吗?因在工作中、学习上、生活中遇到不顺心的事心烦意乱时,或是好玩好奇时,或是一个人孤独寂寞时,或是和吞云吐雾的烟民们在一起时……当抽烟慢慢地成为一种习惯,你是否已经意识到自己的肺正越来越无法承受污染与负荷,而你自己也在一步步远离健康?

  许多烟民都有一种误区,认为抽烟只是一种嗜好,其实世界卫生组织早就明确指出:对于烟草的依赖是一种慢性成瘾性疾病,嗜烟者实际上是病人。

  2011年5月31日是世界卫生组织发起的第24个世界无烟日,它的目的正是要提醒全世界人民吸烟有害健康,并呼吁所有烟民主动戒烟。今年的无烟日主题是“世界卫生组织烟草控制框架公约”,以此告诫人们烟草致命如水火无情,控烟履约可挽救生命。

  一根香烟当中,含有1400多种成分,吸烟时产生的烟雾中有40多种致癌物质,一支香烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。当一支香烟被点燃,并一口口吸入体内时,一袭白衣的破坏者正沿着你的呼吸道,开始了肺的掠夺之战。心肌梗塞、中风、心脑血管疾病、癌症,更不乏肺结核、肺炎这样的传染性疾病……疾病接踵而至,吸烟危害无处不在。

  “健康从控烟做起”,不只是一句口号。朋友们,在点燃一根烟之前,想想你的肺、你的健康和你的未来。无烟天空,有爱生命,少抽一根烟,远离烟草,让肺自由的呼吸!

  15个趣味方法帮你戒烟

  戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!

  1、给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

  2、把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。

  3、每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。

  4、学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

  5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

  7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

  8、养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。

  9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

  10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

  11、对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

  12、看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”

  13、如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

  14、夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

  15、常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

编辑:蒋建国

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