生命需要自我探索
——《蛤蟆先生去看心理医生》读后有感
来源：保山日报 阅读：
生命需要自我探索
——《蛤蟆先生去看心理医生》读后有感
本刊特约撰稿人 陆云晓
“你能告诉我，为什么来这儿吗?”
蛤蟆说：“我来这儿，是他们让我来的。他们从报纸上看到了你的名字，说我需要咨询。现在我准备好听你的。不管怎么做，只要你觉得是最好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。”
咨询师在椅子上挪了一下身体。“那么，谁是我的来访者?是你，还是他们?”
蛤蟆不是很明白。
“你看，”咨询师说，“你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。”
爱炫耀又有点自卑，狭隘又有点博大，面对现实，挣扎、沮丧，无助和悲伤……每个人都可能是蛤蟆先生，只是你是否愿意去探索自己的内心。
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本以童话故事的方式写的心理咨询科普书。英国心理学家罗伯特·戴博德借用《柳林风声》的故事主角蛤蟆先生，讲述了蛤蟆先生接受心理咨询的故事。这本书于1997年在英国首次出版，出版之后很快便登上了英国亚马逊心理咨询类图书榜头名，很多专业的心理咨询师把这本书推荐给自己的同行、学生，以及那些存在心理问题，或是对心理学有兴趣的普通读者。时至今日，随着心理问题不断被国人重视，这本书也逐渐被认知、推广并畅销起来。
一本7.4万字的小书，两个小时就能快速浏览完，但我读完后却忍不住再次从头细细品味。蛤蟆先生出现了心理问题：邋遢，想哭，对任何事情都提不起兴趣，总而言之就是他突然间失去了快乐的能力。所有朋友都看出了他的不对劲，但他并没有觉得怎样，即便去看心理医生也是朋友帮他联系并支付费用的。他找到了苍鹭，以为苍鹭能告诉他解决这一切的办法，但苍鹭却用确认来访者的方法，让蛤蟆先生第一次思考谁应该为改变负责。
在苍鹭这里，蛤蟆先生做了10次咨询，从探索抑郁的原因，到探索童年、找回自我、表达愤怒，最终获得新生。蛤蟆先生的心路历程也是我们每一个人成长的过程。正如心理学家荣格所说：“没有一种觉醒是不带着痛苦的。”蛤蟆先生在探索童年的时候，看到了自己讨好型人格的背后，是童年时受到的苛责、控制、批评、教训以及温暖、关怀和鼓励，这不就是大多数人从原生家庭获取到的吗?它是爱，却不是你所需要的那种爱，但你无法选择。
“有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗?你能对自己好一些吗?也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗?”苍鹭对蛤蟆先生说。
没有人可以选择原生家庭，但我们可以选择自己的人生。有无数种方式可以超越原生家庭，每一种都指向自我和解和自我关爱。是的，连自己都不爱自己，又有什么能力爱身边的世界呢?没有一种批判比自我批判更强烈，没有一个法官比我们自己更严厉。与自我和解，最终实现与生活和解。蛤蟆先生的经历不是简单的妥协，而是一种深刻自我觉察后的重生。如果你为自己负责，你就会认识到你对自己是有自主权的，从而知道自己有力量来改变环境，更重要的是，有力量改变自己。
作为一本心理学类书籍，《蛤蟆先生去看心理医生》略显简单，但对于那些深陷抑郁情绪的人们来说，它仿佛是一本简明扼要的指导手册，让人们对心理咨询不再讳莫如深，不再心存担忧，它拉近了来访者和咨询师的距离，把心理咨询中个人内心的自我探索和成长用通俗易懂的童话故事呈现出来，让读到它的人无论需不需要接受心理咨询，都会跟随故事的进展开展一场自我探索的心灵之旅。从这个意义上来说，《蛤蟆先生去看心理医生》不失为一本伟大的读物。
人生如一条缓缓流淌的河流，看上去波澜不惊，水下却暗流涌动、危险重重。成年人的世界，都是背负重担，跋山涉水，没有人能轻言“容易”二字。蛤蟆还是蛤蟆，不会变成獾，每个人都有自己的人设，可以选择做最好的自己，“我相信每个人都有能力变得更好。能帮你的人是你自己，也只有你自己。”苍鹭的话是说给蛤蟆先生的，也是说给每一位阅读此书的人的。生活能治愈的，是愿意自己走出来的人，与其等待治愈，不如学会自愈。“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”
唯浴火方能成凤，唯涅槃方能重生。当你在自我治愈的路上主动迈出第一步的时候，新世界的大门正在为你打开。
责编：刘自明