在2025年国庆假期，一位51岁的女子从西安乘坐了16小时的动车到杭州旅游。下车前，她起身活动时突然呼吸不畅，随后心脏骤停，被紧急送往浙大二院抢救。

　　​​抢救过程与病因​​

　　送医时，患者已无自主心跳超过10分钟。医院急诊团队迅速启用ECMO（人工心肺机）维持其生命，最终确诊为​​肺栓塞​​，即常说的“经济舱综合征”。这是由于长时间坐着不动，下肢形成血栓，血栓脱落后堵塞肺动脉引发的急症。经过约4天的紧急治疗，患者最终转危为安，从重症监护室转入了普通病房。

　　长时间坐着不动，尤其是在火车、飞机或汽车上长途旅行，确实可能引发严重的健康危机，甚至导致心脏骤停。这通常与“经济舱综合征”（即因久坐形成的血栓导致肺栓塞）有关。

　　识别危险信号与紧急应对

　　尽管预防是关键，但了解危险征兆同样重要。

　　​​警惕这些症状​​：如果在长途旅行后或久坐后，出现​​单侧腿部（特别是小腿）肿胀、疼痛、皮肤发红或发热​​，需要警惕深静脉血栓（DVT）的可能。如果突然出现​​胸痛、呼吸困难、咯血、晕厥或极度气短​​，这可能是肺栓塞（PE）的迹象，非常危险。

　　​​立即就医​​：一旦出现上述任何疑似肺栓塞的症状，​​必须立即拨打急救电话（如120）或前往最近的医院急诊室​​。肺栓塞的抢救分秒必争。

　　改变观念：久坐是种健康风险

　　这个案例给我们最深刻的启示是，需要重新审视“久坐”这种现代生活中最常见的状态。

　　​​生命在于运动​​：这句老话背后是深刻的生理学原理——​​血液循环需要肌肉的辅助才能顺畅​​。长时间静止不动，无异于让生命的河流陷入淤塞。

　　​​主动中断静坐​​：无论是旅行还是日常办公，都要​​有意识地打断长时间的静坐​​。设定闹钟，每小时起来活动几分钟，去接杯水、伸个懒腰，这些简单的动作就能有效促进循环。

　　希望这些信息能帮助你更好地保护自己和家人的健康。如果你对特定人群（比如有慢性病的家人）的长途出行有更具体的担忧，我们可以继续深入探讨。